Одним из препятствий к тому, чтобы пойти на терапию и изменить свою жизнь, бывает то, что человек не знает, что сказать терапевту, когда придет.
По этому поводу могут быть разные страхи. Отвечу на некоторые из них.
«Я не знаю, что говорить»
Необязательно это знать. Необязательно вообще говорить. Терапевт знает, что вам сказать и что у вас спросить, и этого его задача — создать пространство, чтобы вы могли понять друг друга, иногда даже без слов. Если вы не хотите говорить словами, есть много способов взаимодействия без слов. Бывает, можно просто сесть рядом и помолчать, это момент остановки, момент контакта, и тогда случается чудо — поднимаются чувства, появляются слезы, сами собой приходят слова.
«Я боюсь, что не смогу ничего сказать, буду только плакать»
Терапевт поддержит вас в выражении чувств и примет вас вместе со слезами. Если для вас будет целительно плакать всю сессию, вы сможете плакать всю сессию. Если целительным будет что-то другое — терапевт предложит вам что-то другое.
«Вдруг терапевта напугают мои слезы»
Терапевт, пока учился и проходил личную терапию, сам нарыдал небольшое морько слез. Он знает, что делать, если вы плачете.
«Вдруг есть какие-то правила, что говорить, а я их не знаю?»
Никаких правил нет. И вы, и терапевт — живые люди. Если терапевт предлагает какой-то свой формат беседы, он сам позаботится о том, чтобы соблюсти этот формат.
«Вдруг то, что я расскажу терапевту, его напугает»
«Вдруг, если расскажу об этом, меня такого отвергнут и осмеют»

Терапевт учился и проходил личную терапию, чтобы не пугаться, а также чтобы видеть в вас прекрасное и принимать вас со всеми вашими историями. Скорее всего, какие-то подобные истории есть и у него самого, а с какими-то похожими историями он познакомился через коллег в обучающих группах. Задача терапевта не в том, чтоб пугаться, отвергать, осуждать и высмеивать, а в том, чтоб принимать, поддерживать и предлагать пути исцеления.
Тем не менее в некоторых случаях терапевт может предложить вам обратиться к другому специалисту. Из-за чего? У терапевта есть свои ограничения: что-то не входит в область его компетенции, что-то перекликается с его личными темами. Отказывая вам в услуге, он не отвергает вас, а защищает от некачественно оказанной услуги.
«Вдруг я один такой с такими проблемами и меня не поймут»
Вы уникальны. Это бесспорно. Но вы и ваши проблемы это не одно и то же. Терапевт прочитал много толстых книжек о том, какие проблемы бывают, как они образуются и как с ними работать, чтобы человек исцелился. С чем-то он знаком на своем личном опыте, что-то видел в опыте коллег. Да, бывают культурные различия. Если вы с терапевтом из разных стран или культур, то терапевту может потребоваться чуть больше времени, чтобы понять вашу проблему. Если же случилось так, что ваша проблема еще не была исследована, то у вас будет возможность проложить новый путь и принести пользу мировой психологии и психотерапии.
«Я не знаю, как сформулировать то, что хочу»
«Я и сам не знаю, чего хочу»

Необязательно прям сходу четко формулировать желаемое. Это процесс. Иногда долгий. Терапевт может вам помочь разобраться в том, чего вы хотите и как это сформулировать.
Иногда для этого и приходят в терапию — чтобы понять, чего хочется, и как об этом говорить.
«Я не знаю, как объяснить, что со мной»
Это задача терапевта — создать пространство, чтобы вы оба могли прочувствовать и понять, что с вами.
«Мне вроде и не так плохо, что я скажу, зачем я пришел?»
Вы можете ничего не говорить. Терапевт предложит вам разные возможности к тому, чтобы прояснить, что происходит и зачем вы пришли.
«Я не могу незнакомому человеку взять и все сразу рассказать»
Не обязательно все, не обязательно сразу, не обязательно рассказывать. Можно помолчать в контакте с терапевтом и что-то проявится само. Можно говорить не о себе, а о чем-то другом — можно говорить об узоре на стене, но при этом проживать свои чувства и исцеляться. Например, телесная терапия дает множество возможностей не разговаривать, арт-терапия дает множество возможностей не говорить о себе. Можно рассказывать по чуть-чуть, настолько, насколько вы сейчас готовы открыться.

Т.е. можно просто прийти на терапию, не зная «что говорить» и «что хотеть». Терапевт поможет освоиться и разобраться.

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •